Сайт партнёра Гринвей Александра Беднякова, ID 10037985
Обновлено 21 июля 2026 года
Поделиться:
NEUROERA Brain Energy от Гринвей - состав, компоненты, доказательная база
Что это, для чего и действительно ли работает?
Открытие продаж БРЕЙН ЭНЕРДЖИ, геля с молекулярным водородом, состоится 30 июля 2026 года
Открытие продаж БРЕЙН ЭНЕРДЖИ, геля с молекулярным водородом, состоится 30 июля 2026 года
Что такое БРЕЙН ЭНЕРДЖИ?
NEUROERA Brain Energy - вторая добавка в линейке NEUROERA от Greenway, разработанная для дневного применения. В отличие от Brain Active, который принимают утром и направлен на когнитивную защиту и поддержку памяти в долгосрочной перспективе, Brain Energy ориентирован на ситуативную и ежедневную поддержку работы мозга здесь и сейчас: концентрация, умственная выносливость, спокойствие под нагрузкой.
Состав компактнее, чем у Brain Active, и каждый компонент в нём имеет свою чёткую «дневную» логику. Разберём каждый по доказательной базе - честно, с тем, что подтверждено, и с тем, что пока остаётся под вопросом.
ВНИМАНИЕ! БАД не является лекарственным средством. Перед приёмом любых БАД следует проконсультироваться с врачом.
Состав компактнее, чем у Brain Active, и каждый компонент в нём имеет свою чёткую «дневную» логику. Разберём каждый по доказательной базе - честно, с тем, что подтверждено, и с тем, что пока остаётся под вопросом.
ВНИМАНИЕ! БАД не является лекарственным средством. Перед приёмом любых БАД следует проконсультироваться с врачом.
От автора:
Как всегда, мне интересно разобраться в каждой детали, в каждом компоненте. Так я могу уверенно применять добавки сам и рекомендовать своим друзьям и знакомым. Делюсь с вами результатами моих изысканий.
Как всегда, мне интересно разобраться в каждой детали, в каждом компоненте. Так я могу уверенно применять добавки сам и рекомендовать своим друзьям и знакомым. Делюсь с вами результатами моих изысканий.
Кому подойдёт?
По составу и заявленным эффектам Brain Energy наиболее логичен для:
- людей с высокой умственной нагрузкой в течение дня - переговоры, длительная концентрация, работа с большими объёмами информации
- студентов и учащихся в период экзаменов
- тех, кто испытывает «послеобеденный спад» внимания и энергии
- людей в периоды высокого стресса, когда важно сохранять ясную голову
Как принимать
Ситуативно - за 30–60 минут до нагрузки (важная встреча, экзамен, длительная работа). Регулярно - для ежедневной поддержки с накопительным эффектом. Принимается днём, в отличие от Brain Active, который принимают утром.
Подробный разбор состава БРЕЙН ЭНЕРДЖИ
Компонент 1 - Молекулярный водород (CCH)
Коралловый кальций как носитель H₂ - общий для всей линейки NEUROERA компонент. Механизм, доказательная база и сравнение с водородной водой подробно разобраны в отдельном материале:
👉 Молекулярный водород: механизмы и исследования на людях
В контексте Brain Energy H₂ выполняет ту же функцию нейропротекции и снижения оксидативного стресса - актуального именно при умственной нагрузке, когда мозг активно потребляет кислород и производит больше свободных радикалов.
👉 Молекулярный водород: механизмы и исследования на людях
В контексте Brain Energy H₂ выполняет ту же функцию нейропротекции и снижения оксидативного стресса - актуального именно при умственной нагрузке, когда мозг активно потребляет кислород и производит больше свободных радикалов.
Компонент 2 - Диметилглицин (ДМГ / DMG)
Что это такое
Диметилглицин - производное аминокислоты глицина, образующееся в организме в ходе метаболизма холина: холин → бетаин → ДМГ. Это нормальный метаболит одноуглеродного цикла (one-carbon metabolism), который участвует в синтезе нейромедиаторов, производстве энергии и метилировании ДНК. В 1970–80-х годах ДМГ активно продавался на Западе под названием «витамин B15» - сейчас эта классификация признана некорректной: ДМГ не является витамином.
Биохимический механизм
В митохондриях ДМГ окисляется ферментом DMGDH до саркозина и глицина, выделяя при этом 5,10-метилен-ТГФ - активный переносчик одноуглеродных единиц. Это поддерживает синтез нуклеотидов, пополняет пул SAM (универсального донора метильных групп) и обеспечивает субстраты для производства фосфокреатина - высокоэнергетической молекулы в мышечной ткани и ЦНС. Дополнительно: глицин, образующийся при метаболизме ДМГ, является тормозным нейромедиатором ЦНС.
Что говорят исследования на людях
Здесь необходимо сказать, что клинических доказательств у ДМГ меньше, чем хотелось бы.
Имеющееся качественное РКИ у людей - это годовое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2021 года на 30 пациентах с прогрессирующим рассеянным склерозом. Результат: значимых различий между группами ДМГ и плацебо по инвалидности, утомляемости, когнитивным функциям или походке не обнаружено. Springer
Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг резюмирует: ДМГ применяется для улучшения энергии и иммунной функции, однако утверждения не подтверждены в клинических испытаниях. По данным об улучшении спортивных показателей - научных доказательств нет. Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Два более ранних РКИ по ДМГ у людей: при аутизме (Bolman & Richmond, 1999) и при дефиците цитохромоксидазы (2003) - не показали клинически значимых результатов.
Вывод по ДМГ
Механизм участия ДМГ в энергетическом метаболизме клетки биохимически обоснован. Заявление производителя «поддерживает энергию и активность нервной системы» опирается на этот механизм. Прямых РКИ на здоровых взрослых с оценкой когнитивной энергии пока нет. VitaLibrary
Диметилглицин - производное аминокислоты глицина, образующееся в организме в ходе метаболизма холина: холин → бетаин → ДМГ. Это нормальный метаболит одноуглеродного цикла (one-carbon metabolism), который участвует в синтезе нейромедиаторов, производстве энергии и метилировании ДНК. В 1970–80-х годах ДМГ активно продавался на Западе под названием «витамин B15» - сейчас эта классификация признана некорректной: ДМГ не является витамином.
Биохимический механизм
В митохондриях ДМГ окисляется ферментом DMGDH до саркозина и глицина, выделяя при этом 5,10-метилен-ТГФ - активный переносчик одноуглеродных единиц. Это поддерживает синтез нуклеотидов, пополняет пул SAM (универсального донора метильных групп) и обеспечивает субстраты для производства фосфокреатина - высокоэнергетической молекулы в мышечной ткани и ЦНС. Дополнительно: глицин, образующийся при метаболизме ДМГ, является тормозным нейромедиатором ЦНС.
Что говорят исследования на людях
Здесь необходимо сказать, что клинических доказательств у ДМГ меньше, чем хотелось бы.
Имеющееся качественное РКИ у людей - это годовое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2021 года на 30 пациентах с прогрессирующим рассеянным склерозом. Результат: значимых различий между группами ДМГ и плацебо по инвалидности, утомляемости, когнитивным функциям или походке не обнаружено. Springer
Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг резюмирует: ДМГ применяется для улучшения энергии и иммунной функции, однако утверждения не подтверждены в клинических испытаниях. По данным об улучшении спортивных показателей - научных доказательств нет. Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Два более ранних РКИ по ДМГ у людей: при аутизме (Bolman & Richmond, 1999) и при дефиците цитохромоксидазы (2003) - не показали клинически значимых результатов.
Вывод по ДМГ
Механизм участия ДМГ в энергетическом метаболизме клетки биохимически обоснован. Заявление производителя «поддерживает энергию и активность нервной системы» опирается на этот механизм. Прямых РКИ на здоровых взрослых с оценкой когнитивной энергии пока нет. VitaLibrary
Компонент 3 - L-теанин
Что это такое
L-теанин - аминокислота, обнаруженная почти исключительно в листьях чайного куста (Camellia sinensis). Именно теанин отвечает за ощущение «спокойной бодрости» после чашки зелёного чая. Он быстро пересекает гематоэнцефалический барьер и достигает пика концентрации в плазме через 30–50 минут после приёма.
Механизм
L-теанин действует через три параллельных нейрохимических пути: модулирует ГАМК-тонус (усиливает торможение), частично блокирует NMDA-рецепторы глутамата (снижает избыточное возбуждение), а также влияет на выброс дофамина и серотонина. Результат - состояние «спокойного сосредоточения» без седации. В ЭЭГ-исследованиях это проявляется ростом альфа-активности (8–12 Гц) уже через 30–40 минут после приёма 200 мг.
Что говорят исследования на людях
Это наиболее клинически подтверждённый компонент Brain Energy.
Систематический обзор и метаанализ 31 РКИ (n=1168, Molecular Psychiatry, 2026): одна доза 200 мг, принятая за 30–60 минут до когнитивного тестирования, достоверно улучшала время реакции при выборе (SMD=0.51; 95% CI, 0.25–0.77) - показатель скорости и точности обработки информации. Nature
Тройное слепое плацебо-контролируемое перекрёстное РКИ (Evans et al., 2021, Neurology and Therapy): одна доза AlphaWave® L-теанин (200 мг) у здоровых взрослых со средним уровнем стресса - по сравнению с плацебо теанин вызывал более выраженный рост фронтальной и общемозговой альфа-активности и достоверное снижение кортизола слюны через 1 час после дозы и после стрессового теста. Springer
Двойное слепое плацебо-контролируемое РКИ (White et al., 2024, Nutrients): 30 здоровых взрослых (18–65 лет) со средним уровнем стресса принимали 400 мг L-теанина в день или плацебо в течение 28 дней. Оценивались кортизол слюны, шкала PSS, тревога, депрессия, стресс, сон и когниция. По итогам - значимые улучшения по субъективным показателям стресса и настроения при хорошем профиле безопасности. PubMed
Метаанализ плацебо-контролируемых РКИ (Mátyus et al., Journal of Clinical Medicine, 2025, охват до июля 2024): авторы резюмируют результаты как «перспективные, но не окончательно убедительные». Эффекты на когнитивные функции реальны, но гетерогенны между исследованиями - размеры выборок малы, дозы различаются. nih
Вывод по L-теанину
L-теанин обладает убедительной и хорошо воспроизводимой доказательной базой именно для целевого применения этого продукта - ситуативное снижение стресса и поддержание внимания в течение дня. Эффект наступает быстро (30–60 мин), не вызывает сонливости, FDA присвоило ему статус GRAS (безопасен). Заявление производителя «помогает сохранять спокойствие и легче справляться со стрессом» - подтверждено.
L-теанин - аминокислота, обнаруженная почти исключительно в листьях чайного куста (Camellia sinensis). Именно теанин отвечает за ощущение «спокойной бодрости» после чашки зелёного чая. Он быстро пересекает гематоэнцефалический барьер и достигает пика концентрации в плазме через 30–50 минут после приёма.
Механизм
L-теанин действует через три параллельных нейрохимических пути: модулирует ГАМК-тонус (усиливает торможение), частично блокирует NMDA-рецепторы глутамата (снижает избыточное возбуждение), а также влияет на выброс дофамина и серотонина. Результат - состояние «спокойного сосредоточения» без седации. В ЭЭГ-исследованиях это проявляется ростом альфа-активности (8–12 Гц) уже через 30–40 минут после приёма 200 мг.
Что говорят исследования на людях
Это наиболее клинически подтверждённый компонент Brain Energy.
Систематический обзор и метаанализ 31 РКИ (n=1168, Molecular Psychiatry, 2026): одна доза 200 мг, принятая за 30–60 минут до когнитивного тестирования, достоверно улучшала время реакции при выборе (SMD=0.51; 95% CI, 0.25–0.77) - показатель скорости и точности обработки информации. Nature
Тройное слепое плацебо-контролируемое перекрёстное РКИ (Evans et al., 2021, Neurology and Therapy): одна доза AlphaWave® L-теанин (200 мг) у здоровых взрослых со средним уровнем стресса - по сравнению с плацебо теанин вызывал более выраженный рост фронтальной и общемозговой альфа-активности и достоверное снижение кортизола слюны через 1 час после дозы и после стрессового теста. Springer
Двойное слепое плацебо-контролируемое РКИ (White et al., 2024, Nutrients): 30 здоровых взрослых (18–65 лет) со средним уровнем стресса принимали 400 мг L-теанина в день или плацебо в течение 28 дней. Оценивались кортизол слюны, шкала PSS, тревога, депрессия, стресс, сон и когниция. По итогам - значимые улучшения по субъективным показателям стресса и настроения при хорошем профиле безопасности. PubMed
Метаанализ плацебо-контролируемых РКИ (Mátyus et al., Journal of Clinical Medicine, 2025, охват до июля 2024): авторы резюмируют результаты как «перспективные, но не окончательно убедительные». Эффекты на когнитивные функции реальны, но гетерогенны между исследованиями - размеры выборок малы, дозы различаются. nih
Вывод по L-теанину
L-теанин обладает убедительной и хорошо воспроизводимой доказательной базой именно для целевого применения этого продукта - ситуативное снижение стресса и поддержание внимания в течение дня. Эффект наступает быстро (30–60 мин), не вызывает сонливости, FDA присвоило ему статус GRAS (безопасен). Заявление производителя «помогает сохранять спокойствие и легче справляться со стрессом» - подтверждено.
Компонент 4 - Витамины группы B
Какие именно
Пока (до официального релиза этого БАДа) производитель не уточняет конкретный список витаминов группы B в составе Brain Energy. В контексте заявленных эффектов - концентрация, память, работа мозга - наиболее релевантны: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолат), B12 (кобаламин).
Механизм
Витамины группы B участвуют в энергетическом метаболизме, синтезе ДНК, транспорте кислорода и нейрональных функциях, делая их критически важными для работы мозга и мышц. Их дефицит напрямую проявляется в когнитивных и психологических симптомах, а также в ощущении умственной и физической усталости. PubMed
Конкретно: B1 и B2 - коферменты цикла Кребса (производство АТФ); B3 - производство энергии и репарация ДНК; B5 - синтез ацетилхолина (нейромедиатор памяти и обучения); B6 - синтез ГАМК, серотонина, дофамина; B9 и B12 - метилирование и регуляция гомоцистеина.
Что говорят исследования на людях
Двойное слепое РКИ (Lee et al., International Journal of Medical Sciences, 2023): 28-дневный приём комплекса витаминов B (B1, B2, B6, B12) у здоровых людей - авторы проверяли гипотезу о снижении физической усталости и улучшении спортивной работоспособности. Задокументировано снижение уровня лактата в крови и улучшение показателей бега до изнеможения. Medsci
Систематический обзор и метаанализ РКИ (поиск до июня 2024): высококачественные доказательства показывают небольшой, но статистически значимый положительный эффект добавок B6, B9 или B12 на общую когнитивную функцию у пожилых людей. PubMed
Исследование VITACOG (Оксфорд): в течение 24 месяцев приём витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты достоверно снижал уровень гомоцистеина и был связан со снижением скорости атрофии мозга на 29,6% по сравнению с плацебо. Wiley Online Library
Важный нюанс: дефицит любого из витаминов группы B напрямую нарушает производство энергии и вызывает усталость. Однако восстановление энергии через добавки происходит только при наличии дефицита. У людей с адекватным уровнем витаминов B значительных изменений в ощущении энергии не будет. Remedysnutrition
Вывод по витаминам группы B
Роль витаминов группы B в энергетическом метаболизме мозга - один из наиболее надёжных фактов нутрициологии, признанный EFSA (Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов). Ключевая оговорка: эффект наиболее выражен при дефиците или повышенной потребности (стресс, интенсивная умственная работа, пожилой возраст). У людей без дефицита прирост энергии будет скромнее. Заявление производителя «нужны для концентрации, памяти и работы мозга» - корректно и хорошо подкреплено.
Пока (до официального релиза этого БАДа) производитель не уточняет конкретный список витаминов группы B в составе Brain Energy. В контексте заявленных эффектов - концентрация, память, работа мозга - наиболее релевантны: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолат), B12 (кобаламин).
Механизм
Витамины группы B участвуют в энергетическом метаболизме, синтезе ДНК, транспорте кислорода и нейрональных функциях, делая их критически важными для работы мозга и мышц. Их дефицит напрямую проявляется в когнитивных и психологических симптомах, а также в ощущении умственной и физической усталости. PubMed
Конкретно: B1 и B2 - коферменты цикла Кребса (производство АТФ); B3 - производство энергии и репарация ДНК; B5 - синтез ацетилхолина (нейромедиатор памяти и обучения); B6 - синтез ГАМК, серотонина, дофамина; B9 и B12 - метилирование и регуляция гомоцистеина.
Что говорят исследования на людях
Двойное слепое РКИ (Lee et al., International Journal of Medical Sciences, 2023): 28-дневный приём комплекса витаминов B (B1, B2, B6, B12) у здоровых людей - авторы проверяли гипотезу о снижении физической усталости и улучшении спортивной работоспособности. Задокументировано снижение уровня лактата в крови и улучшение показателей бега до изнеможения. Medsci
Систематический обзор и метаанализ РКИ (поиск до июня 2024): высококачественные доказательства показывают небольшой, но статистически значимый положительный эффект добавок B6, B9 или B12 на общую когнитивную функцию у пожилых людей. PubMed
Исследование VITACOG (Оксфорд): в течение 24 месяцев приём витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты достоверно снижал уровень гомоцистеина и был связан со снижением скорости атрофии мозга на 29,6% по сравнению с плацебо. Wiley Online Library
Важный нюанс: дефицит любого из витаминов группы B напрямую нарушает производство энергии и вызывает усталость. Однако восстановление энергии через добавки происходит только при наличии дефицита. У людей с адекватным уровнем витаминов B значительных изменений в ощущении энергии не будет. Remedysnutrition
Вывод по витаминам группы B
Роль витаминов группы B в энергетическом метаболизме мозга - один из наиболее надёжных фактов нутрициологии, признанный EFSA (Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов). Ключевая оговорка: эффект наиболее выражен при дефиците или повышенной потребности (стресс, интенсивная умственная работа, пожилой возраст). У людей без дефицита прирост энергии будет скромнее. Заявление производителя «нужны для концентрации, памяти и работы мозга» - корректно и хорошо подкреплено.
Синергетические пересечения в составе
L-теанин + витамины группы B - взаимодополняющий тандем. Витамины B6 участвуют в синтезе ГАМК и серотонина - тех же нейромедиаторов, на которые действует L-теанин. Витамины B обеспечивают энергетическую «подложку» для нейронов, теанин регулирует баланс возбуждения и торможения поверх неё.
H₂ (CCH) + L-теанин - оба снижают оксидативный стресс и влияют на глутаматергическую сигнализацию, хотя через разные пути. H₂ нейтрализует •OH в клетках; теанин частично блокирует NMDA-рецепторы на уровне синапса. Взаимодополнение без перекрытия мишеней.
ДМГ + витамины группы B - биохимически взаимосвязаны: B12 (метилкобаламин) и фолат (B9) являются кофакторами, необходимыми для правильного метаболизма ДМГ в одноуглеродном цикле. Их совместный приём логичен именно с механистической точки зрения.
H₂ (CCH) + L-теанин - оба снижают оксидативный стресс и влияют на глутаматергическую сигнализацию, хотя через разные пути. H₂ нейтрализует •OH в клетках; теанин частично блокирует NMDA-рецепторы на уровне синапса. Взаимодополнение без перекрытия мишеней.
ДМГ + витамины группы B - биохимически взаимосвязаны: B12 (метилкобаламин) и фолат (B9) являются кофакторами, необходимыми для правильного метаболизма ДМГ в одноуглеродном цикле. Их совместный приём логичен именно с механистической точки зрения.
Ограничения и честные оговорки
ДМГ - требует дополнительных исследований. Биохимический механизм убедителен, но клинических РКИ на здоровых людях с оценкой когнитивной энергии не проводилось. Это не означает, что ДМГ не работает в данном контексте - просто этот вопрос наукой пока не изучался.
Витамины B - эффект зависит от исходного статуса. Если у человека нет дефицита, субъективного «прилива энергии» может не быть. Это важно учитывать при оценке результата. Однако, согласно данным Роспотребнадзора, в России около 60–70% населения испытывает нехватку одного или сразу нескольких витаминов группы B. Среди отдельных витаминов наиболее распространены: дефицит B₁ (выявляется у 24,1% россиян) и B₆ (у 15,7%). Недостаток витамина B₁₂ встречается у 3–16% граждан, а среди пожилых людей достигает 56%.
Весь комплекс вместе - как и у Brain Active, не изучался в РКИ как единый состав. Синергии обоснованы и правдоподобны, но пока не верифицированы клинически.
Brain Energy vs Brain Active - эти две добавки логично дополняют друг друга: Brain Active работает на нейропротекцию и долгосрочное здоровье мозга, Brain Energy - на функциональную поддержку в течение дня. Производитель позиционирует их как «утро» и «день», что биохимически оправдано.
Витамины B - эффект зависит от исходного статуса. Если у человека нет дефицита, субъективного «прилива энергии» может не быть. Это важно учитывать при оценке результата. Однако, согласно данным Роспотребнадзора, в России около 60–70% населения испытывает нехватку одного или сразу нескольких витаминов группы B. Среди отдельных витаминов наиболее распространены: дефицит B₁ (выявляется у 24,1% россиян) и B₆ (у 15,7%). Недостаток витамина B₁₂ встречается у 3–16% граждан, а среди пожилых людей достигает 56%.
Весь комплекс вместе - как и у Brain Active, не изучался в РКИ как единый состав. Синергии обоснованы и правдоподобны, но пока не верифицированы клинически.
Brain Energy vs Brain Active - эти две добавки логично дополняют друг друга: Brain Active работает на нейропротекцию и долгосрочное здоровье мозга, Brain Energy - на функциональную поддержку в течение дня. Производитель позиционирует их как «утро» и «день», что биохимически оправдано.
Сводная таблица компонентов НЕЙРОЭРА БРЕЙН ЭНЕРДЖИ
Источники
Источники - только исследования на людях
ДМГ - клинические данные
1. Wolfsegger T. et al. (2021). N,N-Dimethylglycine in patients with progressive multiple sclerosis: a pilot double-blind, placebo-controlled RCT. Neurological Research and Practice, 3(1):29.
PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8142643/
SpringerLink: https://link.springer.com/article/10.1186/s42466-021-00126-z
2. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Dimethylglycine - Integrative Medicine overview (обновлено 2022).
MSKCC: https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/dimethylglycine
L-теанин - метаанализы и РКИ
3. Nguyen et al. (2026). Cognitive and affective effects of L-Theanine: a systematic review and meta-analysis of 31 randomized trials. Molecular Psychiatry.
Nature: https://www.nature.com/articles/s41380-026-03727-9
4. Mátyus R.O. et al. (2025). Promising, but Not Completely Conclusive - The Effect of l-Theanine on Cognitive Performance: SR & Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 14(21):7710.
PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12609247/
5. Evans M. et al. (2021). A Randomized, Triple-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study to Investigate the Efficacy of a Single Dose of AlphaWave® L-Theanine on Stress. Neurology and Therapy, 10(2):1061–1078.
SpringerLink: https://link.springer.com/article/10.1007/s40120-021-00284-x
6. White D.J. et al. (2024). Safety and Efficacy of AlphaWave® L-Theanine Supplementation for 28 Days in Healthy Adults with Moderate Stress: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758503/
PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11263523/
Витамины группы B - энергия, когниция, усталость
7. Tardy A.L. et al. (2020). Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients, 12(1):228.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963141/
PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019700/
8. Lee M.C. et al. (2023). A functional evaluation of anti-fatigue and exercise performance improvement following vitamin B complex supplementation in healthy humans, a randomized double-blind trial. International Journal of Medical Sciences, 20(10):1272–1281.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37786445/
Full text: https://www.medsci.org/v20p1272.htm
9. Метаанализ (2024, поиск до июня 2024). Efficacy of B Vitamin Supplementation on Global Cognitive Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40966571/
10. Olaso-Gonzalez G. et al. (2022). Impact of supplementation with vitamins B6, B12, and/or folic acid on the reduction of homocysteine levels in patients with MCI: A systematic review. IUBMB Life, 74:74–84.
Wiley: https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/iub.2507
11. Kacerova P. et al. (2025). Role of B vitamins in modulating homocysteine and metabolic pathways linked to brain atrophy: Metabolomics insights from the VITACOG trial. Alzheimer's & Dementia.
Wiley: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70521
12. Роспотребнадзор - Витамины группы В – полезные свойства: https://40.rospotrebnadzor.ru/center/stats/151787/
Статья подготовлена на основе научных публикаций, актуальных на июль 2026 года. Не является медицинской рекомендацией. Перед приёмом любых БАД следует проконсультироваться с врачом. БАД не является лекарственным средством.
ДМГ - клинические данные
1. Wolfsegger T. et al. (2021). N,N-Dimethylglycine in patients with progressive multiple sclerosis: a pilot double-blind, placebo-controlled RCT. Neurological Research and Practice, 3(1):29.
PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8142643/
SpringerLink: https://link.springer.com/article/10.1186/s42466-021-00126-z
2. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Dimethylglycine - Integrative Medicine overview (обновлено 2022).
MSKCC: https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/dimethylglycine
L-теанин - метаанализы и РКИ
3. Nguyen et al. (2026). Cognitive and affective effects of L-Theanine: a systematic review and meta-analysis of 31 randomized trials. Molecular Psychiatry.
Nature: https://www.nature.com/articles/s41380-026-03727-9
4. Mátyus R.O. et al. (2025). Promising, but Not Completely Conclusive - The Effect of l-Theanine on Cognitive Performance: SR & Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 14(21):7710.
PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12609247/
5. Evans M. et al. (2021). A Randomized, Triple-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study to Investigate the Efficacy of a Single Dose of AlphaWave® L-Theanine on Stress. Neurology and Therapy, 10(2):1061–1078.
SpringerLink: https://link.springer.com/article/10.1007/s40120-021-00284-x
6. White D.J. et al. (2024). Safety and Efficacy of AlphaWave® L-Theanine Supplementation for 28 Days in Healthy Adults with Moderate Stress: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758503/
PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11263523/
Витамины группы B - энергия, когниция, усталость
7. Tardy A.L. et al. (2020). Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients, 12(1):228.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963141/
PMC: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019700/
8. Lee M.C. et al. (2023). A functional evaluation of anti-fatigue and exercise performance improvement following vitamin B complex supplementation in healthy humans, a randomized double-blind trial. International Journal of Medical Sciences, 20(10):1272–1281.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37786445/
Full text: https://www.medsci.org/v20p1272.htm
9. Метаанализ (2024, поиск до июня 2024). Efficacy of B Vitamin Supplementation on Global Cognitive Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40966571/
10. Olaso-Gonzalez G. et al. (2022). Impact of supplementation with vitamins B6, B12, and/or folic acid on the reduction of homocysteine levels in patients with MCI: A systematic review. IUBMB Life, 74:74–84.
Wiley: https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/iub.2507
11. Kacerova P. et al. (2025). Role of B vitamins in modulating homocysteine and metabolic pathways linked to brain atrophy: Metabolomics insights from the VITACOG trial. Alzheimer's & Dementia.
Wiley: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/alz.70521
12. Роспотребнадзор - Витамины группы В – полезные свойства: https://40.rospotrebnadzor.ru/center/stats/151787/
Статья подготовлена на основе научных публикаций, актуальных на июль 2026 года. Не является медицинской рекомендацией. Перед приёмом любых БАД следует проконсультироваться с врачом. БАД не является лекарственным средством.
Об авторе
